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Arroz com Lentilhas | Mjadra | Mujaddara | Mejadra

Receita preparada com arroz basmati, lentilhas, cebola, azeite de oliva, sementes de cominho, sementes de coentro (opcional), pimenta-preta e sal. Esta receita é servida com cebola crispy ou cebola caramelizada e coalhada seca/ iogurte grego.
Prep Time10 mins
Cook Time30 mins
Total Time40 mins
Course: Prato principal
Cuisine: Oriente Médio, Vegetariana
Servings: 4 pessoas

Equipment

  • Balança de cozinha
  • Escorredor
  • Espátula de silicone ou similar
  • Faca de chef ou similar
  • Panela média com 20 cm de diâmetro e tampa
  • Pano de prato limpo ou papel toalha
  • Tábua de corte
  • Tigela média

Ingredients

  • 250 gramas de lentilha castanha/marrom ou verde (1 1/4 xícara)
  • 200 gramas de arroz basmati ou agulhinha/agulha (1 xícara)
  • 360 gramas de água filtrada em temperatura ambiente (360 ml | 1 1/2 xícaras)
  • 28 gramas de azeite de oliva (32 ml | 2 colheres de sopa)
  • 25 gramas de cebola (1/2 cebola pequena)
  • 9 g de sal (1 1/2 colher de chá)
  • 2 gramas de sementes de cominho (1 colher de chá)
  • 2 gramas de sementes de coentro (opcional) (1 colher de chá)
  • 0,5 grama de pimenta-preta/pimenta-do-reino (1/4 colher de chá)

Instructions

Pré-cozinhe as lentilhas

  • Lave as lentilhas: verifique se há pequenas pedras ou outros detritos com as lentilhas. Em seguida, coloque-as em um escorredor e lave-as em água corrente.
    arroz com lentilhas
  • Pré-cozinhe as lentilhas: em uma panela média, coloque 2 litros de água para ferver em fogo médio. Quando a água estiver fervendo, coloque 1 colher de chá de sal. Em seguida, adicione as lentilhas e cozinhe por 10 a 12 minutos. O tempo de cozimento das lentilhas varia bastante dependendo da variedade utilizada e do produtor.
    As lentilhas devem estar cozidas por fora, mas com o interior firme, pois o cozimento será finalizado com o arroz.
    arroz com lentilhas
  • Escorra as lentilhas: quando as lentilhas atingirem o ponto de pré-cozimento, desligue o fogo e escorra-as, descartando a água do cozimento.
    arroz com lentilhas

Cozinhe o arroz com lentilhas

  • Prepare os ingredientes (mise en place): separe todos os ingredientes e meça-os, deixando-os devidamente prontos para o início da receita. Esta etapa é importante para o sucesso da sua receita, pois evita surpresas no meio do processo.
    Pique a cebola.
    arroz com lentilhas
  • Lave o arroz: com o auxílio de um escorredor, lave o arroz em água corrente até que a água da lavagem fique clara.
    arroz com lentilhas
  • Aqueça as sementes: em uma panela com 20 cm de diâmetro, toste as sementes de cominho e coentro por 1 a 2 minutos, em fogo médio. Em seguida, aqueça o azeite de oliva.
    arroz com lentilhas
  • Refogue a cebola: quando o azeite de oliva estiver quente, adicione a cebola e refogue até que esteja translúcida.
    arroz com lentilhas
  • Adicione o arroz: quando a cebola estiver translúcida, adicione o arroz basmati e toste até que as pontas dos grãos de arroz fiquem levemente translúcidas.
    arroz com lentilhas
  • Adicione as lentilhas e a água: quando as pontas dos grãos de arroz ficarem levemente translúcidas, adicione as lentilhas pré-cozidas. Em seguida, adicione a água filtrada, 1/2 colher de chá de sal e pimenta-preta. Tampe bem a panela e cozinhe por 10 minutos.
    O tempo de cozimento varia bastante conforme o tipo de arroz branco e o fabricante. Verifique as instruções na embalagem e prove o arroz antes de finalizar o cozimento. A embalagem do arroz utilizado nesta receita indicava o tempo de cozimento entre 10 a 12 minutos.
    arroz com lentilhas
  • Finalize o cozimento: em seguida, retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos com um guardanapo de pano limpo ou papel toalha entre a tampa e a panela. Este pano ou papel absorve o vapor excedente e previne que o arroz torne-se demasiadamente macio.
    arroz com lentilhas
  • Finalize o arroz com lentilhas: sirva o arroz com lentilhas coberto com a cebola crispy ou cebola caramelizada.
    Veja o preparo da cebola crispy ou cebola caramelizada
    arroz com lentilhas

Monte o arroz com lentilhas com a cebola crispy ou caramelizada

  • Finalize a receita: separe 1/3 de cebola crispy e misture com o arroz com lentilhas. O restante coloque sobre o arroz. Caso prefira a cebola caramelizada, coloque-a sobre o arroz. Sirva com coalhada seca/iogurte grego.
    Veja o preparo da coalhada seca/iogurte grego
    arroz com lentilhas

Video

Notes

Dicas para servir arroz com segurança

O arroz cru pode conter esporos, células reprodutoras com capacidade de resistir ao calor e à dessecação (retirada da umidade), da bacteria Bacillus cereus. Em temperatura ambiente, estes esporos encontram as condições ideais para se transformarem em bactérias, se multiplicarem e produzirem toxinas que provocam intoxicações alimentares.
NKS – National Health Service, Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, preparou as recomendações abaixo para servir arroz com segurança.
  • Sirva o arroz imediatamente após o cozimento. Se isso não for possível, refrigere o arroz o mais rápido possível, no prazo máximo de 1 hora.
  • O arroz deve ser mantido em refrigeração por no máximo 1 dia.
  • O arroz deve ser reaquecido em alta temperatura, até fumegar.
  • Não reaqueça o arroz mais de uma vez.